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隨著年齡增加，肌肉功能會逐漸衰退。英國研究發現，魚油中的Omega-3不飽和脂肪酸，有助於提升年長女性的肌肉功能，減少行動不便。這項新發現，有助於為高齡者制定營養指南。
論是從椅子上站起來
還是做簡單動作
都會需要肌肉力
但隨著年紀越大
肌肉公能衰退
但有英國研究發現
魚油可以有效提升
老年女性的肌肉公能
來看看
老年女性分為2組
其中1組每天
補充3公克魚油
另1組每天
補充3公克紅花油
經過18週過後
發現服用魚油的女性
平均肌肉力量增加34%
是另1組則沒增加肌肉體積
醫生
雖然飲食跟運動
也是主因之ㄧ
但男性補充定量魚油
沒有出現同樣效果
原因仍不明確
但營養師表示
魚油包含EPA 以及 DHA
EPA 可改善三酸甘油脂
防止血管及動脈硬化
DHA對腦細胞, 視覺細胞
也有益處
醫生
魚油
對成年人確實有保健幫助
但不可多吃
一天一顆
維持1公克攝取量即可
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