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你有沒有碰到這種情況，一早起來，血壓高到150，量了幾次。還是差不多仔細想一想，昨天也沒有吃什麼東西啊。

也許再回頭思量一下，原來啊，可能是心情太緊張。昨天沒睡好，很多人，年紀大了一點，就會有這種情況。前一天的煩惱多，隔一天的血壓高。

但是這種情況，要怎麼樣子緩解呢？左思右想，好像讓自己放輕鬆才是一個方法。但是，要怎麼樣讓自己放輕鬆，可能有幾個方法。第一個要早點做些事情，早一點上床，早點起床，早點安排一早做些事情，時間就有些空餘。再來呢，慢一點做，一急心急上火，那免血壓就高了。事情慢慢的做，慢慢的想，慢慢的安排，氣順了，血壓自然也就低了。

再來呢，少少什麼呢？少點焦慮，少點希望，少點要求，少點目標。事情一少，自己的時間跟空間也就多了，總不會那麼茫茫露露的。原來可能是千百件事，你減少到一兩件事，做完了也就完了。目標定的太高，就容易焦慮；目標定的低，也就容易做得好。

所以再下來就是，寬把自己放寬點，放鬆點標準，也就降低點。這樣子就不要太為難自己。最後呢，不不什麼，不要焦慮，不要慌張。這些要怎麼做得到，就需要有步驟。你先想好一步一步的來，早點做，慢點做，少些目標。於是呢，就會有些步驟，這麼一下來，就不會那麼焦慮了，人也就放寬了